co daje

Hej, dzięki za odpowiedź. To, że pracować nad nogami muszę to wiem, ale pytanie czy jakieś konkretne ćwiczenia, czy po prostu standardowo - deska i machać? :) Co do płetw - fakt, że się "zamęczę" nie jest problemem. Dobrze się czuję kiedy wiem, że organizm pracuje. Przy większym zmęczeniu nóg daję dechę między nogi i przepływam 200m na [...]

[...] -GH Turbo(na regeneracje przed snem) -na redukcję: TREC ClenBurexin i L-Karnityna (chociaż ją biorę nawet jak nie jestem na redukcji, aby nie przybrać zbyt dużo tłuszczów i daje mi w miarę dobrego kopa przed treningiem) -Kreatyna (aktualnie mam miesieczną przerwę, zacznę ją od nowa brać w 2 tygodniu teścia) -CYTONOX (jako wspomagacz przed [...]

[...] nie piłem bo miałem nadciśnienie (przez alkohol) i tabletki na zbicie (wiem porażka). No ale od 5 miesiecy jestem bez tabletek - zaczynałem w dzień przysypiać i własnie kawa daje mi fajnego "kopa" - jak biegam nie pije - raz że lekko podnosi puls co nie wskazane, dwa chce się sikać, trzy czasami i pogoni z czym "innym". Ale jak mam dzień siłowni [...]

[...] Oczywiście, że będę się starał. Jeżeli poczuję, że bez przemęczenia mogę podnosić więcej, to będę podnosił. Jednak zastosuję taktykę: dwa kroki do przodu - jeden do tyłu. W ROP kolejny tydzień ćwiczę z odważnikiem 28 kg. Za wcześnie na 32. Dopiero pełna poprawność techniczna w Dniu Ciężkim daje przepustkę do większego odważnika. No i dobrze :-)

Przyznam, że nakręcił mnie ten dublet. Bardzo pozytywnie. I taki mam nawet pomysł. Modyfikacja ROP (wiem, miałem tego nie robić) Drabiny 5 x 1-2-3-4-5 (docelowo) Dzień Lekki 20-24 kg Dzień Umiarkowany 24-28 Dzień Ciężki 28 - 32 Przypomina to ROTK... Za wcześnie. Duble będę robił w dzień rozmaitości. Jak okiełznam kulę 32 do 5 x 1-5. Sam się [...]

[...] Potem z drugim i zaczęło mnie to nudzić. A może by tak pooddychać nieco głębiej i szybciej? Czemu nie? Tylko co? Padło na moją wersję 21-15-9. Ja robię 25-15-10, co razem daje równe 50. Za to biorę tylko dwa ćwiczenia. Dzisiaj padło na double snatch i front squat. Ciężar całe 2 x 12 kg. Odstawienie odważników to porażka i koniec treningu. [...]

[...] robisz przysiady lub stoisz . Spróbuj dojść do 1 min a potem do 3 min w te pozycji.Nieziemskie statyczne ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej . Spróbowałem smaczne i daje efekty. A jak byś spróbował i bolało by cię w mostku na początku mocno boli to nie zawał to dobrze przepracowane mięśnie klatki piersiowej. Możesz też kupić pręty [...]

[...] k***a. Już wiem za co zapłaciłem. Kosztował tyle co trzy komplety jakichś termałek z Lidla, Biedronki czy innej Juli, ale komfort daje 10 razy większy. Wystarczyły spodnie (+ krótkie portki żeby nie porażać obsługi w sklepie anatomicznymi szczegółami sylwetki :-D ), bluza i ortalion. Nie poczułem nawet [...]

Dzień zryty jak śródleśne kartoflisko. Chciałem pójść za ciosem i zwiać dzisiaj ze szkoły, ale się kobita zdenerwowała i trzeba było siedzieć potulnie. Zresztą praktyczna nauka migania ma ten walor, że ciągle coś się dzieje. Kij z tym. Plan zasadzał się na tym, że uczestniczę w zajęciach do 12:00, daję lotkę do auta, parkuję na parkingu w pewnym [...]

Jedynu supelement,kt dziala ,daje wymierne efekty to kreatyna. Reszte mozna spuscic do WC,lacznie z witaminami zaburzajacymi wolnorodnikowe reakcje w organizmie-pogarszajac osiagi ;) W sporcie bija towar,taki Pique wpadl na stosowaniu deki? Jak sie myle niech mnie ktos poprawi :) he he a co brałes i ile lat t??? co za bradnie tak poza tym [...]

[...] No i spróbowałem. 60 kg dociągnąłem do kolan :-) 40 kg - na luzie 50 kg - zrobiłem 5 razy i uznałem, że nie ma się co męczyć dalej. Ćwiczenie bardzo ciekawe i chyba mocno daje popalić przedramionom. Po odstawieniu sztangi palce przez kilkanaście sekund odzyskiwały władzę. Może jutro nagram to pokażę o co chodzi. Dzisiaj nie pomyślałem i po [...]

[...] martwym ciągu zacząłem kombinować. Chciałem wyjść. Do 5 repa zrobiłem jak Justa przykazał. A potem zrobiłem drabinę: 1-2-3-4. Ciężar 140 kg. Raz puszczona w ruch sztanga daje się targać. Jednak paskudny charakter Króla tkwi w przełamaniu martwego punktu (deadlift - jakby nie było). Przez pierwsze trzy powtórzenia gryf miażdżył mi palce. [...]

Nie wiem jakim cudem w wieku 8 lat dałeś rade wytrzymać treningi , u nas raczej mało kto pozostaje , wielu odchodzi bo nie daje rady , ale głównie to tacy co mają 12-13 lat , w dzisiejszych czasach tacy gówniarze palą papierosy więc nie ma co się dziwić , że odpadają. A propo mojego nauczania uważam , że jak narazie nauka się sprawdza , jeden styl [...]

w Iraku jak jest każdy widzi i o co tak naprawde ta wojna jest też wiekszość ludzi wie....szkoda tylko Irakijczyków dobrze,że przynajmniej ich prtyzantka sie nie daje i systematycznie robi wpier...al amerykanskim wyzyskiwaczom

[...] tego,że starają się,żeby utrzymać tam względny pokój,to także budują szkoły i leczą ludzi w wojskowych szpitalach,bo swoich biedni Irakijczycy na oczy nie widzieli,bo takich prawie nie ma.Dobrze,że nie napisałeś że dobrze,że irakijska partyzantka nie daje wpie.rdol polskim wyzyskiwaczom... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-31 21:59:12

Weim ale chodzi mi o te ze normalnie ktos zadaje pytanie np gdzie trenowac w Toruniu i wtedy dostaje z***ke potem ktos podaje pare klubow potem ktos opisuje jakies historie powiazane z tymi klubami lub tez nie potem znowu ktos daje pare klubow i takich tematow jest duzo wiec nie mozna latwo skierowac takiej osoby do ktoregos z tych tematow bo [...]

co ja mogę powiedzieć o Thermo Pumpie? Jeżeli chodzi o mnie to najlepszy preparat przedtreningowy jaki przyszło mi używać. Smak i rozpuszczalność to akurat drugorzędna sprawa. Jednak nie ma z tym żadnego problemu. Smak lekko kwaskawy, rozpuszcza się świetnie, praktycznie nie trzeba mieszać. Działanie. Najbardziej podoba mi się to, że po TP [...]

[...] w środku to od razu sie porzygam lub juz reszty nie zjem :p :p jakoś tak mam ze mi nie smakuje nic co trzeba żuć obrzydza mnie to heh trochę tracę tego mięsa ale zawsze psu daje to sie nie marnuje :p ;p Jeśli chodzi o jaja to po wiecie to co białe jest przyczepione do żółtka też usówam ja to nazywam dziećmi haha Zmieniony przez - Dawidoo22 w [...]

[...] jak nic. musze przyznac ze w carrefourze fajne promo na jajka. dziwne bo w gazetce jest jedno a w sklepie co innego. 2,98zl za 10jajek M + kolejne 10 za 1zl. co w sumie daje 20gr za jajko M ;-) w gazetce mniej korzystne promo, wiec sie oplacalo. A i zabezpieczyli sie przed braniem na pare paragonow, byla informacja przez "megafon" że nie [...]

[...] x3 http://iv.pl/images/37375626564884272857_thumb.jpg http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/41585265395238790896.png http://iv.pl/images/70738772470906724991_thumb.jpg http://iv.pl/images/46672871342484209559.jpg A o to moje 4 codzienne posiłki, jedynie zmieniają się warzywa i czasem daje ryż brązowy zamiast makaronu